4月23日下午，正值第29个“世界读书日”，“金图讲坛”特别邀请到江苏省第二中医院高雪琴护士长走进乐山路社区为市民读者朋友带来一场中医适宜技能讲座。此次讲座不仅旨在庆祝这个全球性的阅读节日，也为了推广中医文化，提高社区居民的健康意识和生活质量。
中医作为中国传统医学的瑰宝，承载着数千年的文化底蕴和医疗智慧。在现代社会，随着人们健康意识的增强，中医以其独特的治疗理念和方法，越来越受到大众的关注和青睐。
讲座中，高护士长首先对中医的基本理论进行了深入浅出的讲解，包括阴阳五行、脏腑经络等概念，以及如何通过望、闻、问、切等方式来诊断健康状况。接着，高护士长展示了一系列中医适宜技能，如针灸、拔罐、刮痧等，这些技能不仅在治疗疾病时发挥作用，也可用于日常的预防保健。
特别引人注目的是，讲座还设置了互动环节，居民们在高护士长的指导下体验了基本的中医技能。例如，通过学习简单的按摩手法，居民们可以缓解肩颈疲劳；通过掌握食疗原则，可以在家自制适合自身体质的养生食谱。这种参与式的学习方式，极大地提高了居民们的学习兴趣和实践能力。
此外，讲座还就如何将中医融入日常生活提供了具体建议。例如，根据季节变化调整饮食结构，利用中草药进行简单有效的自我调理，以及通过太极拳、五禽戏等传统运动强身健体。这些方法不仅易于操作，而且成本低廉，非常适合普通家庭和个人采用。
通过本次讲座，居民们对中医有了更深入的了解，也认识到了中医在现代生活中的重要作用。他们纷纷表示，会尝试将所学的中医技能融入到自己的生活中，以期获得更好的健康效果。
此次在乐山路社区举办的“金图讲坛”中医适宜技能讲座，不仅传播了中医知识，也为社区居民提供了一个学习和交流的平台，增强了居民们的健康意识和自我保健能力，让更多的人了解和学习中医的基本理论与实践技巧，在日常生活中进行自我养生保健。
文/编：王蓓 审：周樱格